生殖心理カウンセラーの小倉です。

カウンセリングではよく「他の人と比べてしまって辛くなる」ということを聞きます。

友人は皆子供がいる、後から結婚した後輩が今妊娠している、不妊治療仲間の友人の夫さんはいつも一緒にクリニックについてきてくれる、母が姉の子供の話ばかりする、などなど

比べること自体は悪いことではありません。比較することで刺激になったり、自分の立ち位置を確認したり、時には安堵することもあるでしょう。

ただ、比較する、しすぎることで自分が辛くなる場合は、要注意です。

誰かに比較されて不快になった、とは違って、自分で他人と比べて自分が劣っているように感じてしまうなら自分で自分を辛い状況に陥れていることになります。

でも、比べないではいられないですよね・・・なぜなら自分が欲しいものを他人が持っているから。

そこで、人と比べて辛くなった時の対処法として、気持ちの切り替え、という方法もありますが、今回は人と比べることは自然な行為なので、自分にとって羨ましい人たちと自分を比較したなら、同じくらいの熱量で、自分が持っているものをもしもっていない人生だったら？を考えてみましょう。

①結婚している自分を独身の友人たちはどう思ってるかな？

②正社員で働いている自分を派遣社員たちはどう思っているかな？

③実家家族と仲が良く、実家も近くにある自分を実家が遠方あるいは関係がよくないあの人たちはどう思ってるかな？

④週末は趣味のゴルフを一緒にして毎年海外旅行に行っている私達夫婦を夫は仕事が忙しくて育児のワンオペをしている妹はどう思っているかな？

など。

上見て暮らすな下見て暮らせ、という歴史もありましたが、そういうことではありません。バランスよく比べてみる、というものです。

羨ましい気持ちは大事ですが、それにより自信を失ってしまうのはしんどいものです。それならば、自分も何かしら他人が羨むものを持っている可能性もありますよね？そう考えると、自信、自尊心が保たれることがあります。

もし、どう考えても私は環境的に不幸だ、不遇だ、と感じるなら支援を受ける必要があると考えてよいでしょう。自分の努力ではどうにもならないことも実際沢山あります。それは人と比べると辛いものがあります。

その場合は相談窓口や支援、サポートを利用することが大事です。

◎おしらせ

イベント名：    多様な絆のかたちプロジェクト～産む以外の選択肢への理解を進めよう～
　　　　　　　　　　 第五弾　「里親・養子縁組を考える おしゃべりカフェ」
【実施概要】
日　時：2026年7月5日（日）10:00～11:45
参加費：500円／1組
定　員：12名　※定員になり次第締め切ります
開催方法：Zoomを利用したオンライン開催

～こんな方におすすめです～
・里親・養子縁組という選択肢に関心がある方
・実子以外の選択肢について考え始めた方
・パートナーと一緒に話を聞いてみたい方
・実際に里子・養子を迎えた人の声を聞いてみたい方
・同じ関心を持つ人たちと不安や迷いを話してみたい方

※ 参加には事前申し込みが必要です。
一般の方のお申し込み：https://divamly.peatix.com/

【主催】NPO法人Fine「多様な絆のかたちプロジェクト」
【お問い合わせ先】「多様な絆のかたちプロジェクト」divamly@j-fine.jp

里親、養子縁組を考えている方はご検討ください