生殖心理カウンセラーの小倉です。

この夏からピラティス始めました！インナーマッスルを鍛えることを目的としているので地味な動きなのですが結構きついです・・・

そのピラティスの先生のトークが私は個人的に好きで、今日は自分の体に良いことをできれば片手分（つまり５つ）あるといいですね、と言ってました。

ピラティスは勿論、体に良いものを食べるとか、健康スリッパを使ってるとか、なるべく同じ時間に寝るとか、自分が体にいいと思ってやっていることがある、というのが大事なようです。

それを５つ、となると私もすぐに５つも思い浮かばなかったのですが、たぶん、こうやって体に良いことを思い浮かべることも体への意識を高めてよい効果を得られるのでしょう。

５つもあれば、その日の気分や状況によってそのうち一つはできるから、体に良いことを何かしら毎日続けられる、という意味もあるようです。体調を整えることがノルマのように感じると負担になって逆効果になりかねませんものね。色々なアプローチで自分の体への認識が高まること自体、体によいことです。

体の調子が良ければ心の調子も整いやすいのです。あなたの体に良いこと５つ、是非思い浮かべてみてください。