人間の心理

夏の楽しみをしっかり味わうことも気持ちのコントロールに役立ちます

こんにちは。心理士の小倉です。

ピア・カウンセラーの岡田が夏を楽しみましょう~って言ってますね。

その通りだと思います。夏って、暑さもあって薄着になって夏休みもあり、心も体も開放的になりますよね。それは、「太陽」の力でもあります。太陽にあたらないと鬱になりやすい、って聞いたことありませんか?本当にそうなんです。だから、太陽にあたると、元気になりやすい、つまり楽しい気持ちになりやすいのです。

そういう季節の力も利用して!ぜひ、こんな状況ですから、楽しめることは楽しみましょう!かき氷もよし、ビールもよし、カロリー高い食べ物よし!

だって、毎日そういう生活をしているわけではないのですから。5日間、リズムよく生活をしているのなら2日間は自分が望むことをしても大丈夫。人間の体はたった一度の「わがまま」にはへこたれません。

むしろ、罪悪感を感じながら、アルコール飲んだり、おいしいものたっぷりたべたり、素足でおでかけ、をするほうがもったいないです。楽しい、きもちいい、おいしい!と思うことが心にエネルギーの貯金となり、日々の、想定外の、不安な思いに対応してくれるのですから。

もっといえば、おそらく冬に向けて厳しい毎日が待っている可能性があります。それを見越して、今のうちに楽しめることは楽しみましょう!心の底から。言うのは簡単だけど、実行は難しい。はい、そうです、でも、意識的に楽しめるときは楽しもう!楽しさ貯金をしておいて、冬に備えよう、と思うだけで、かなり違うと思います。また、今楽しんだことを写真や他の人達とあとになって共有することも大事。あの時、楽しかったよね、って振り返ることで、また楽しい気持ちを思い出して、楽しさ貯金つまり心のエネルギー貯金ができます。

毎日、暑いんですけどね~

でも、毎日どんよりな梅雨の時よりは、気持ちが明るくないですか?太陽、とっても大事な存在です。

宮島

 

 

 

 

ピア・カウンセラー, 不妊の気持ち

夏ですね。

こんにちは。
西船橋にある、ガーベラ不妊相談室不妊ピア・カウンセラーの岡田です。

暑いですね…。
最近テレワークのような形が増えたり、運動もできておらず
体力が落ちていることを感じます。夏バテ…ですかね。
最近、毎朝これを飲んでます。
14D50EFC-D72D-4ED0-A585-8A6FAA167DB0

父方の祖父母の家では、
夏に帰省すると自家製の甘酒が冷蔵庫に入ってました。
大人になって懐かしくて買った市販のそれより
甘くなくて、麹の粒が大きくて本当に大好きでした。

甘酒を飲むと、祖父母の家で従兄妹と大勢で遊んだ
キラキラとした夏を思い出します。

妊活中、お互いの両親にもそんな思い出を作ってあげたい、
あの夏を私も再現したい。そんな思いがずっとありました。

今日、亡父のお墓参りに行ってきました。
手を合わせてやっぱり今でも思うんです。
「もう少し結婚を早くしていれば」
「もう少し早く子供について考えていれば」
「もっと早く積極的に治療していれば」

でも、その度に思い出すんです。
結婚して夫婦2人で実家に遊びに行ってご飯を食べていると
「みんなで食べるご飯、美味しいなあ。
みんなで話せるって楽しいなあ」
と父が言っていたことを。
中年2人と老齢2人に4合のご飯を炊いていた父。

誰かを喜ばせたい、期待に応えたい。
そんな思いで妊活に取り組み、なかなか結果に結びつかなくて
申し訳ないとか罪悪感を感じている方もいらっしゃるかもしれません。

でもね、
あなたがそこで元気でいるだけで
みんなうれしいんだと思います。

結果に結びつかないことと、努力は比例していません。
今の状況があなたの価値ではありません。
あなたがいるだけで、価値があります。認めてあげてくださいね。
自分のこと。

お盆ですね、夏休みの人も多いでしょうか。
色々制限はありますが、楽しみましょう!
かき氷も、ビールも、素足も、夜更かしも、ジャンクフードも!

たまにはいいじゃないですか!!

 

 

 

カウンセリング, 不妊の気持ち

不妊治療中の嫌な思いや辛い気持ちは思い出すことで癒されます

こんにちは。心理士の小倉です。

最近のカウンセリングでは不妊治療を終え、その後の日々についてカウンセリングを利用される方も増えました。そのため、カウンセリングの内容も、不妊の辛さよりは不妊を経験したからこその生き方について一緒に検討する機会があります。

基本的には現在起こっている出来事についての話が中心となりますが、ふとした時や、調子が悪いと不妊治療中の思いがでてきます。

そして、当時辛かったこと、傷つけられたこと、自身の中で納得のいかないことが、今だからこそ冷静に振り返り、涙ぐむことも多々あります。仕方なかった、と一生懸命おさめようとされますが、思い出される気持ちはそのまま受け止めていいんですよ、とお伝えします。

そうすることで、心が当時の辛い気持ちを思い出しながらも、今現在はその辛い時期ではない、その時期を脱出した、と認識します。勿論、今現在も、辛い出来事はあるかもしれません。たとえば、子供のいない人生を歩むことで、それはそれで辛い思いはありますが、不妊治療中の辛さとは違います。当時は知ることができなかった「その後」を今は知ることができることに、心の癒しが促進されます。

いつまでも昔のことを思い返すのはおかしい、とか、蒸し返してもね…とか、過去は過去、前を向こう!とか、無理に思う必要はないということです。思い出すことが心が癒しを求めている証拠。そして思い出して、涙がでてもいいんです。今はその時と違うことを、心が確認して安心する、という癒しのプロセスの一つなのです。

参考になればと思います。

ところで最近、タイトルを長めにつけてます。なぜかと言いますと、いつも大変お世話になっている方に、ブログアップをツイッターでお知らせする際、具体的なタイトルの方がわかりやすいですよ、と言われたからです。確かに、最近はまっている辻仁成さんのブログのタイトルもすっごく長くて!なるほど~と思って、長く書いてます~

熊とブーケ

 

 

 

ピア・カウンセラー, ブログ

日々是精進。

こんにちは。西船橋にあるガーベラ赴任相談室の不妊ピア・カウンセラーの岡田です。

梅雨が明けた途端に猛暑が続いていますが、体調など崩されていないでしょうか。
マスクは本当に息苦しいですよね。
人がいないところでは外すなどして無理なくしてくださいね。

と言いながら、暑さに負け気味だったので店の前で15分くらい悩んだ挙句
コロナ対策が取られたお店で、贅沢ランチをしてみました。
(タイ料理らぶです。)
が…目で食べたい量と体が食べられる量にギャップがあり、
少し残してしまいました…無念。やはり夏に負けているんでしょうか。
しばらくは素麺くらいがいいかもしれません(涙

IMG_0675

気分転換や自分の時間を楽しむことが難しい時期ですが、
できる範囲で楽しめることがあるといいかもしれませんね。

さて。
以前ピア・カウンセラーについて説明させて頂きました。
ピア、それは同じ、仲間という意味です。

私も不妊を経験した仲間ではありますが、4年前に治療を終えました。

私が治療しているときに、出生前診断はハードルが高いものでした。
着床前診断は、ごくごく一部のクリニックで厳しい条件のもと行われていました。
慢性子宮内膜炎の検査、治療、ERAなどはありませんでした。
私の先輩は、凍結胚や胚盤胞の選択がなかったという方もいます。

だからこそ
日々真摯に向き合い情報や知識をアップデートし
何よりもあの時の自分を忘れないよう、お気持ちを伺っています。

ピア・カウンセラー

選び方、止め方。

こんにちは。西船橋にあるガーベラ不妊相談室、不妊ピアカウンセラーの岡田です。

緊急事態宣言から徐々にリモート、在宅の比率が上がってきたのですが
安心である反面、切り替えや区切りが難しく
PCの前にダラダラと座ることが増えてきました。
皆さんも、つい妊活情報を調べてしまう時間が増えているかもしれません。
頭痛や肩凝りなどになっていませんか?
私は、先日の連休あたりから体がバキバキになりまして、
鍼灸院に駆け込んできました。

ダウンロード

この鍼灸院には不妊治療中から通っており、かれこれ10年になります。

前にも書きましたが、私は治療中様々なものを取り入れていました。
体整え系では、漢方、鍼灸、サプリ、整体、スポーツジム、
よもぎ蒸しなんかにも行きました。
でも、なかなか効果は実感できず、結果も出ず
ここでもない、これでもない、と色んなところを訪ね歩きました。

一度職場で「いい漢方ないかなー」とうっかりつぶやいたら、
上司が中国から年に何回かしか来ない、とかいう凄い先生?
を紹介くださり…(汗
何かの角を煎じてどろどろした何か^^;)を飲んだこともあります…
自分でやってても黒魔術的で怖かったです。
電気で周波数?か何かを調べて体に合う処方をしてくれる漢方薬局にも行きました。

鍼灸は、中国鍼のところから、しょうが灸、電気鍼、へそ灸、
棒灸、木槌みたいので打つところとか、気を送るところとか…
今考えると、イッテQ的にチャレンジャーだったなあ、と思いますが
治療中は、「結果に繋がらない=何かが足りない」と思っていて
常に何かを足していっていたように思います。

でも藁にもすがる思いで行っても、
客引きのために「妊娠」「子宝」「不妊」を謳っているところも多く
実際は不妊についてよく知らなかったり、言動で傷ついたこともあります。
ぼったくりのような金額だったところもあります。

また、指示された通りのことをしなければ、と負担になったり
できなければ自己嫌悪になりました。
病院で結果が出ず傷ついているのに、
日々の生活にもダメ出しをされて、ストレスが増えたように感じました。

結局、私が最後まで続けたのは今も通う鍼灸だけでした。
運動は会社帰りに気が向けば電車に乗らず、1駅歩くくらいに
サプリは葉酸だけにして、漢方もよもぎ蒸しも止めました。

もし、色んなものを取り入れてがんじがらめになっているけれど
止めるのが怖い、という人がいたら
「取り入れることで効果を感じているか」
「それをすることで息抜き、気分転換、安心などを感じているか」
考えてみてもいいでしょう。

もし、「効果はないけど妊娠にいいっていうし…」
「ストレスになるし、金額的にも負担だけど、効果があるっていうから」
と感じるときは、ちょっと立ち止まってみてもいいかもしれません。

私は、今も通う鍼灸では
体的にも変化を実感できて、先生は薬やホルモン値の知識もあり、
通うことが私にとって気分転換にもなりました。
どこに行っても節制を言われましたが、
「ストレスになるくらいなら甘いものも、お酒も適度に楽しんだ方がいい」
と言われて本当に救われました。
なかなか結果は出ませんでしたが、それでも体も気持ちも楽だったので
治療に疲れて通院を休んでいた時期も鍼灸には通ったほどでした。

これはあくまでも私の例ですが、
「不妊に効果がある」と言われているものはたくさんあります。
でも、それが自分に合うかどうかは別なのかもしれません。

止めることは勇気の要ることでもありますが、
止めることで本当に必要なものが見えることもあります。

 

カウンセリング, 不妊の気持ち

不妊の話ができる場を探すのは大変ですが求めていれば必ず見つかるはず

こんにちは。

梅雨明けしそうでしないですね。色々と気持ちが晴れない毎日ではないでしょうか?

こんな時の不妊治療も、本当に悩ましいのではないかと思います。夫婦で話していても答えがでるわけでもなく、あるいは意見が違うこともある、温度差がある、などなど。医師や看護師に話をすれば少しは気持ちが落ち着くが、いつも忙しそうで結局疑問が残る・・・友人にいたっては、気を遣われたり、悪意はないのはわかっているが「子育てなんて面倒なだけよ、子供のいない人生羨ましいなぁ」と3人子供育児中の人に言われたり。

本来なら治療の相談、不妊の相談、妊活の相談はその人の人生が関わるので45~60分くらい時間をかけてお話を伺いたいのですが、ほんの10分でも、聴き方を知っている人と話すと、とても気持ちが楽になります。

そういう、自分にあった話す場が見つかればいいのですが、それも現実的に難しい。話がしたい、と思った時点ではすでに気持ちがいっぱいいっぱいで、探す力もないことも多いのです。それでも、誰かと安心して話したい、自分の話を聞いてくれる場が欲しい、と思い続けることできっと、その場は見つかるはず。私達もサポートしていきたいと思いながらもなかなか必要とする方たちとつながることは難しいことを感じます。お互い、サインを出し続けることも大事だなぁ、と最近思います。

もし、これから妊活を考えている、治療を考えている、という方でいらっしゃるなら、ぜひ今のうちに安心して話ができそうな場所を確保しておいてくださいね。今は必要ないと思います。でも、いずれ必要となったときに、そうだ、あそこ問い合わせてみようかな、とすぐに思いつくことが、心のケアにつながりますし、何かあったらあそこに相談できる、という保険も日々の心のケアにつながります。

現在、ガーベラ不妊相談室では対面のカウンセリングを行っていますが、新型コロナウィルス感染拡大もありますので、オンラインや電話、メール相談も承っています。必要な時に、ぜひご利用をご検討くださいね。

https://cr-gerbera.com/contact/

 

 

 

生殖関連

卵子提供、精子提供、養子、里子を迎える:実子以外の選択肢をサポートします

こんにちは。

心理士の小倉です。

現在、コロナの影響で不妊治療が予定通りにいかないケースが多いかと思います。そういう時、実子を授かる以外の選択肢を、考える機会が増えるかもしれません。

精子提供に関しては日本では戦後からの歴史もあり、方法としては比較的選択肢としては検討しやすいかもしれません。ただ、勿論夫婦の感情、価値観には影響があるので、簡単なことでは全くないです。

卵子提供も、日本で行えますが、まだまだ狭き門ですし、費用面でも精神面でも負担は大きいですよね。さらに、海外での実施もよく聞かれますし、心動かされる選択肢です。

あるいは、血縁にこだわらない場合は、養子縁組、とくに特別養子縁組、それにいたる里親制度、も最近は自治体が積極的になっている面もあり、活発になっています。当然、予想されるさまざまな難しい局面はありますが、子供を育てる、家族を作る、という生殖物語がある方にはすばらしい機会となります。

いずれにしても、結婚をしたら子供を産む、それも一人でなく「ノルマとして」二人、というイメージがもたれやすい日本社会の中で、実子が授からない、思い通りの家族を作れないことは苦しいことと思います。

だから、精子提供、卵子提供、養子縁組をすすめているわけでは決してありません。そのような選択肢を正しく知り、それを選ぶことが自分の幸せなのかどうかを想い馳せることが、実子を望む気持ちと向き合えるのだと思います。

残念ながら、望んだ方全員が望んだ時に実子を授かることは難しい現実があります。その中で、結婚はしたがそのあとの自分の人生について考えざるを得ないとなった時に、情報も少なく、焦る毎日を適切に心のサポートをしてもらいたい、ということがあれば、カウンセリングを利用していただけたら、と思います。

最近は治療中の悩み、転院の相談、治療のやめどき、に加えて、上記の非配偶者間生殖医療、養子、里子の相談も増えています。

どうぞお気軽にお問い合わせください👇

https://cr-gerbera.com/contact/

 

 

 

ピア・カウンセラー

自分は自分で守る。

こんにちは。西船橋にあるガーベラ不妊相談室の不妊ピア・カウンセラーの岡田です。

4連休が始まりましたが、いかがお過ごしでしょうか?
新型コロナウィルスの罹患者が増加し、Go Toトラベルとはいえ
予定が中止になった方もいるかもしれませんね。

我が家も、残念ながら義実家帰省を諦めました。

私は、結婚前から訪れていた山と川に囲まれた義実家が好きで、
義両親も、長男の嫁だからとこき使うことも孫を催促することも
表立っては(笑)、なかったので実家よりも居心地がよく、
いつも帰省を楽しみにしています。

でも、やはり田舎ですので親戚の中には
「赤ちゃんの作り方しらねぇべか」とへらへら寄ってくるおっさんとか
「はい、これ効くらしいわよ」と特効薬みたいに子授け守りをくれるおばさんもいました。

でも、妊活中にショックだったのは近しい親族の結婚を直前に知らされたことでした。
私より15歳以上若いカップルでしたが、デキ婚だったのです。
いや、デキ婚がショックだったのではなく。
なんで、結婚式に呼ばれるくらいなのに直前?と思っていたら
「だって、不妊治療しているのにデキ婚を知らせるの
かわいそうだしなんか悪くてなかなか…」と。

かわいそう…かわいそう…かわいそう…(*´▽`*)
あー私、かわいそうだったんだーそう思われてたんだー。
40歳の両耳にエンドレスにリフレインしましたよ…。

でも、じゃあ「今度〇〇ちゃん、結婚するんだって、デキ婚なんだって」と
急に言われてもきっと落ち込んだと思うのです。

妊活中は、
気を遣われて悲しくなることもあるし、
配慮してもらえずに傷つくこともあります。
それは自然なことだと思うのです。

でも、それは周りがどうにかしてはくれないことです。
自分は自分で守らなくてはなりません。

「気持ちが顔に出てしまいそうでどうしていいかわからない」
「人の妊娠を喜べない」という相談を受けることがあります。

私は、妊活をオープンにしていたので、誰かの妊娠に
「ごめん、今辛くて」と言えることもありましたが、
「あなたも早く妊娠できるといいね」
という友達が気遣ってくれただろう言葉に
「あなたなんかに私の気持ちはわからない!!!」
と泣き叫んでしまったこともあります(^^;)

感情を爆発させてしまわないためにも気持ちのガス抜きが大切です。
何度も伝える言葉になってしまうのですが、
「気持ちを1人で抱え込まないこと」が本当に大切なのです。
ご友人やパートナーよりも、分かってくれる第三者の方が話しやすいことも
あります。よかったら一度ご相談くださいね。
オンラインにも対応しています。

 

 

お知らせ

Infertility Counseling is available in English

Hello,

This is Tomoko Ogura, MA, a reproductive(infertility) counselor.

We have a counseling room in Nishi-funabashi, Chiba, for people who need support to cope with infertile difficulties.

We can offer individual and couple counseling in English.

If you need any help or have questions, please feel free to contact us👇

https://cr-gerbera.com/contact/

(Sorry, the contact form is only in Japanese, but written in English is welcome)

ピア・カウンセラー

私はこれで妊娠しました。

こんにちは。
西船橋のガーベラ不妊相談室、不妊ピア・カウンセラーの岡田です。

連休には多くの地域が梅雨明けするようですね。
少し前まで「10年に1度」とか、「生まれて初めて」という豪雨でしたが
ここ数年は、毎年梅雨や台風の時期に必ず豪雨災害が起きています。
備えや暮らし方を考えていかないといけない時期なのかもしれませんね…。
IMG_6905

タイトルを見てびっくりされた方には申し訳ありません。
「私はこれで妊娠しました」
私は妊活中、本当にこの言葉に何度も心が揺さぶられました。
漢方、鍼、サプリ、整体などは勿論ですが、神社や占い、ジンクス的なものまで
やり尽くしました^^;)
妊娠した友達に「おむすびを作ってほしい」とお願いしたこともあります。
※妊婦さんの結んだおむすびやゆで卵をもらって食べると妊娠するというジンクスが
あったのです…
陣痛中に描いてもらう富士山はもう、結婚式でブーケをもらうかのような
存在でした。

ですから今、妊娠したくて色々なことを試したり、先が見えなくて答えが知りたくて
誰かに答えを聞きたくなったり、決断を委ねたくなる気持ちは本当に分かります。
納得して取り入れていることを否定するつもりはありません。

妊活には答えがありません。
妊娠した誰かと同じ状況なのに、血液検査は問題ないのに、グレードのいい胚なのに、
オプションの治療もしたのに、体調も整えたのに、、、
妊娠できないこともあります。

あの時こうしていたら妊娠したのか、あの時こうしたから駄目だったのか。
妊活期間が長くなるほど、経済的な負担が大きくなるほど、年齢が上がるほど
考えすぎて何をどうしたらいいのか分からなくなってしまうこともあります。
正解が知りたくなることもあります。

もう失敗したくない、傷つきたくない。

だから「これで妊娠をしました」「これで妊娠できます」そう言われたら
気持ちが揺れるのは当然です。答えを誰かに聞きたくなるのは自然です。

でも、誰かに決めてもらうことはその時楽なようでいて
上手くいかなかったときの後悔は自分で決めたときより大きくなると思います。
自分で、ご夫婦で決めることが大切です。

ぐちゃぐちゃな気持ち、ゆれる想いを書くだけでも、
信頼できる人に話すだけでも、自分がどうしたいかに気付くこともあります。

あなたには、あなたの人生を決めていく権利があります。
何よりもご自身の気持ちを大切にしてくださいね。